15 привычек счастливых людей

Об этих привычках вам не расскажут счастливые люди, но они способны поднять на крыльях счастья любого, кто введет их в свою жизнь.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает счастья или даже более того, вы находитесь в депрессии, попробуйте просто изменить свои привычки и очень скоро вы почувствуете, как летаете на крыльях счастья.

У счастливых людей одни и те же привычки, и если мы пойдем от обратного — привьем себе эти привычки, то неизбежно тоже станем счастливыми. Это проверено уже многими людьми и подтверждено исследованиями, попробуйте и вы!

Единственная в жизни серьезная неудача – это если вы так и не научились быть счастливым. Селин Дион

Привычки счастливых людей:

  1. Общаться с счастливыми людьми.  Принцип — с кем поведешься, того и наберешься, здесь тоже работает очень хорошо! Постарайтесь окружить себя позитивными людьми.
  2. Быть жизнестойкими. По мнению психолога Питера Крамера, именно жизнестойкость является противоположностью депрессии, а не счастье. Счастливые люди находят в себе силы восстановиться после неудачи, которые неизбежно случаются со всеми. Развивайте жизнестойкость — это ключ к стрессоустойчивости.
  3. Часто смеяться. Даже, если вам не смешно, все равно старайтесь регулярно смеяться. Мозг реагирует на смех выработкой гормонов счастья.
  4. Отмечать хорошее. Отмечайте не только крупные свои достижения, но и мелкие, обращайте внимание на хорошие вещи, которые происходят с вами в течение дня, на любые позитивные мелочи. И тогда ваше настроение в течение дня будет хорошим.
  5. Отдавать. Делать что-то для других, дарить подарки или отдавать деньги приносит больше счастья, если то же самое делать для себя.
  6. Избегать пустых разговоров. Исследования показали, что те, кто принимают участие в более глубоких беседах, получают больше удовлетворения, чем те кто болтают ни о чем.
  7. Видеть хорошее. Как говорится, нет худа без добра. Развивайте привычку находить во всем хорошее. Посмотрите на фото в начале статьи — какую сторону выбираете вы? Учитесь быть оптимистом, помните, любое поражение — это временно, относитесь к нему, как к вызову.
  8. Заниматься духовной практикой. Ученые выявили связь между духовной практикой и счастьем. Трансцендентальные духовные и религиозные переживания имеют положительное, целебное, общеукрепляющее действие, особенно, если они вы практикуете их регулярно.
  9. Отключать все девайсы. Выключайте иногда телефон, компьютер и другие девайсы, чтобы устроить себе цифровой детокс. Это может вам быстрее восстанавливаться и повысить жизнестойкость.
  10. Выходить гулять на улицу. Хотите почувствовать себя живым? Всего 20 минут на свежем воздухе дадут вам чувство бодрости. Природа — топливо для души, как сказал доктор философии Ричард Райан.
  11. Слушать хорошую музыку. В ходе 3-месячного эксперимента было выявлено, что люди, которые просто слушали музыку, получили тот же эффект, что и те, кто прошел 10-часовой курс массажа. Слушайте позитивную музыку и ваше восприятие мира также будет меняться.
  12. Заниматься спортом. Гимнастика, йога, тренажерный зал или любые другие физические упражнения способствуют выработке гормона счастья. Обязательно включите спорт в свою жизнь.
  13. Уметь слушать. Чтобы получать новые знания, нужно уметь слушать и быть открытым для новой информации. Также умение слушать делает отношения с людьми более близкими, ведь каждому человеку приятно, когда его слушают.
  14. Валяться некоторое время в постели. Возможно, вы замечали такую закономерность — как встанешь с постели, так и день пройдет. Дайте себе немного времени поваляться утром в постели и встать с хорошим настроением.
  15. Общаться с другими людьми. Не онлайн, а именно вживую! Это дает нам новую энергию, эмоции и, следовательно, повышает уровень счастья. Не забывайте наведывать своих друзей.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓