15 привычек счастливых людей

Об этих привычках вам не расскажут счастливые люди, но они способны поднять на крыльях счастья любого, кто введет их в свою жизнь.

Если вы чувствуете, что в вашей жизни не хватает счастья или даже более того, вы находитесь в депрессии, попробуйте просто изменить свои привычки и очень скоро вы почувствуете, как летаете на крыльях счастья.

У счастливых людей одни и те же привычки, и если мы пойдем от обратного — привьем себе эти привычки, то неизбежно тоже станем счастливыми. Это проверено уже многими людьми и подтверждено исследованиями, попробуйте и вы!

Единственная в жизни серьезная неудача – это если вы так и не научились быть счастливым. Селин Дион

Привычки счастливых людей:

  1. Общаться с счастливыми людьми.  Принцип — с кем поведешься, того и наберешься, здесь тоже работает очень хорошо! Постарайтесь окружить себя позитивными людьми.
  2. Быть жизнестойкими. По мнению психолога Питера Крамера, именно жизнестойкость является противоположностью депрессии, а не счастье. Счастливые люди находят в себе силы восстановиться после неудачи, которые неизбежно случаются со всеми. Развивайте жизнестойкость — это ключ к стрессоустойчивости.
  3. Часто смеяться. Даже, если вам не смешно, все равно старайтесь регулярно смеяться. Мозг реагирует на смех выработкой гормонов счастья.
  4. Отмечать хорошее. Отмечайте не только крупные свои достижения, но и мелкие, обращайте внимание на хорошие вещи, которые происходят с вами в течение дня, на любые позитивные мелочи. И тогда ваше настроение в течение дня будет хорошим.
  5. Отдавать. Делать что-то для других, дарить подарки или отдавать деньги приносит больше счастья, если то же самое делать для себя.
  6. Избегать пустых разговоров. Исследования показали, что те, кто принимают участие в более глубоких беседах, получают больше удовлетворения, чем те кто болтают ни о чем.
  7. Видеть хорошее. Как говорится, нет худа без добра. Развивайте привычку находить во всем хорошее. Посмотрите на фото в начале статьи — какую сторону выбираете вы? Учитесь быть оптимистом, помните, любое поражение — это временно, относитесь к нему, как к вызову.
  8. Заниматься духовной практикой. Ученые выявили связь между духовной практикой и счастьем. Трансцендентальные духовные и религиозные переживания имеют положительное, целебное, общеукрепляющее действие, особенно, если они вы практикуете их регулярно.
  9. Отключать все девайсы. Выключайте иногда телефон, компьютер и другие девайсы, чтобы устроить себе цифровой детокс. Это может вам быстрее восстанавливаться и повысить жизнестойкость.
  10. Выходить гулять на улицу. Хотите почувствовать себя живым? Всего 20 минут на свежем воздухе дадут вам чувство бодрости. Природа — топливо для души, как сказал доктор философии Ричард Райан.
  11. Слушать хорошую музыку. В ходе 3-месячного эксперимента было выявлено, что люди, которые просто слушали музыку, получили тот же эффект, что и те, кто прошел 10-часовой курс массажа. Слушайте позитивную музыку и ваше восприятие мира также будет меняться.
  12. Заниматься спортом. Гимнастика, йога, тренажерный зал или любые другие физические упражнения способствуют выработке гормона счастья. Обязательно включите спорт в свою жизнь.
  13. Уметь слушать. Чтобы получать новые знания, нужно уметь слушать и быть открытым для новой информации. Также умение слушать делает отношения с людьми более близкими, ведь каждому человеку приятно, когда его слушают.
  14. Валяться некоторое время в постели. Возможно, вы замечали такую закономерность — как встанешь с постели, так и день пройдет. Дайте себе немного времени поваляться утром в постели и встать с хорошим настроением.
  15. Общаться с другими людьми. Не онлайн, а именно вживую! Это дает нам новую энергию, эмоции и, следовательно, повышает уровень счастья. Не забывайте наведывать своих друзей.
Оцените статью
BOOM Истории
15 привычек счастливых людей
Вкусное кокосовое печенье
Самое вкусное кокосовое печенье